相変わらず高低差の激しい基礎体温になってます

ここ最近では珍しく３５．９２℃を記録しました

妊娠しやすい体作りを始める以前のあたしなら
３５℃台が普通で珍しくもなかったんですが、
鍼灸治療や子宝漢方、半身浴など体を温めることを
やり始めてから多少の冷え症が改善され
基礎体温の平均値が３６．５℃台になってきました
（以前の平均値は３６．２〜３６．３℃台）

あたしの婦人体温計は自動で記録されるデジタルのもので
周期ごとの平均体温値が勝手に表示されます

不妊治療専門の先生がよくおっしゃる言葉

不妊に悩む女性の多くは体が冷えている
体温が０．２〜０．３℃上がれば妊娠率も上がる

最近では普段から意識して体を冷やさないようにしています
　・冷蔵庫や氷で冷やした飲み物は絶対に飲みません
　・１日１回はウォーキングなどで汗をかくようにしています
　・お風呂は時間の許す限り防水ラジオを聴いて湯船に浸かり、
最後に手足を冷やして湯冷め対策しています
　・寝るときは靴下を履いたり、湯たんぽを入れたり
毛糸のパンツやババシャツなど上下とも３枚は着るようにしています

鍼灸の先生にも子宮まわりが冷えていると言われてたけど
今日も大丈夫と言われるようになってきました

これからだんだん気温が高くなってくるけど
春や夏こそ体が冷えやすいので、
暑くても冷たいものを摂取しないように頑張っていきます！